Por qué cada vez más mujeres se lanzan a golpear el saco: "El boxeo te ayuda a liberar estrés y a ganar confianza”

Ejercicio Por qué cada vez más mujeres se lanzan a golpear el saco: “El boxeo te ayuda a liberar estrés y a ganar confianza” El boxeo amateur, especialmente en su variante sin contacto, arrastra a un número creciente de público femenino que lo entiende como algo más que un entrenamiento: una vía para ganar bienestar físico y mental con un importante componente social — Creatina: los mitos sobre el suplemento de moda que se resisten a desaparecer Alba Ayuso tiene 22 años y ha encontrado en el boxeo una forma de destensarse: "Salgo del club con una sensación de calma increíble". Cedida Andrea Núñez-Torrón Stock 29 de julio de 2026 21:52 h Actualizado el 30/07/2026 05:30 h 0 El día cambia en cuanto te enfundas los guantes, piensan miles de mujeres en España antes de acudir a uno de sus entrenamientos de boxeo. Lo que a comienzos de siglo era totalmente residual hoy es un fenómeno imparable: el boxeo amateur, especialmente en su variante sin contacto, arrastra a un número creciente de público femenino. “El aumento es considerable: cada vez veo a más mujeres motivadas practicando boxeo”, explica Yomer Medrano, boxeador y entrenador en el club valenciano de boxeo Barrio Bravo. “Hoy en día se percibe como un deporte más accesible y que proporciona seguridad y empoderamiento, al margen del bienestar físico”.

Alba Ayuso tiene 22 años y es estudiante de Publicidad y Marketing. Estuvo un tiempo planteándose entrar en el gimnasio y pedir una clase de prueba. “Pasaba por delante y me daba respeto dar el paso”. Un día se animó y no paró de boxear hasta ahora. “Buscaba un deporte que me ayudara a sentirme más segura y mejor conmigo misma, y encontré mucho más”, apunta. “Te hace sentir fuerte, tanto física como mentalmente.

Te da mucha seguridad, te ayuda a liberar estrés y a ganar confianza en ti misma. Además, cada vez hay más referentes y eso está rompiendo la idea de que el boxeo es solo para hombres”, señala. Ejercicio Por qué cada vez más mujeres se lanzan a golpear el saco: “El boxeo te ayuda a liberar estrés y a ganar confianza” El boxeo amateur, especialmente en su variante sin contacto, arrastra a un número creciente de público femenino que lo entiende como algo más que un entrenamiento: una vía para ganar bienestar físico y mental con un importante componente social — Creatina: los mitos sobre el suplemento de moda que se resisten a desaparecer Alba Ayuso tiene 22 años y ha encontrado en el boxeo una forma de destensarse: "Salgo del club con una sensación de calma increíble".

Cedida Andrea Núñez-Torrón Stock 29 de julio de 2026 21:52 h Actualizado el 30/07/2026 05:30 h 0 El día cambia en cuanto te enfundas los guantes, piensan miles de mujeres en España antes de acudir a uno de sus entrenamientos de boxeo. Lo que a comienzos de siglo era totalmente residual hoy es un fenómeno imparable: el boxeo amateur, especialmente en su variante sin contacto, arrastra a un número creciente de público femenino. “El aumento es considerable: cada vez veo a más mujeres motivadas practicando boxeo”, explica Yomer Medrano, boxeador y entrenador en el club valenciano de boxeo Barrio Bravo. “Hoy en día se percibe como un deporte más accesible y que proporciona seguridad y empoderamiento, al margen del bienestar físico”. Alba Ayuso tiene 22 años y es estudiante de Publicidad y Marketing.

Estuvo un tiempo planteándose entrar en el gimnasio y pedir una clase de prueba. “Pasaba por delante y me daba respeto dar el paso”. Un día se animó y no paró de boxear hasta ahora. “Buscaba un deporte que me ayudara a sentirme más segura y mejor conmigo misma, y encontré mucho más”, apunta. “Te hace sentir fuerte, tanto física como mentalmente. Te da mucha seguridad, te ayuda a liberar estrés y a ganar confianza en ti misma.

Además, cada vez hay más referentes y eso está rompiendo la idea de que el boxeo es solo para hombres”, señala.