Francisco Fernández, ultrafondista con autismo: "Corriendo en la montaña, la ansiedad y el estrés desaparecen"

lluviasHallan muerto al conductor de un coche arrastrado por una riera en Olivella durante el temporal que azota Cataluña laligaEl Barça golea al Racing y firma el mejor inicio liguero de su historia Francisco Fernández, criminólogo y ultrafondista con autismo: "Corriendo en la montaña, la ansiedad y el estrés desaparecen"Francisco, durante una de sus carreras por la montaña.CedidaEscucha este artículoCapacesNoticia Basado en hechos observados y verificados directamente por nuestros periodistas o por fuentes informadas. 17 sep 2026 - 05:00Merche Borja Añádenos en Google Elígenos como tu fuente preferida en Google.WhatsAppTwitterFacebookLinkedinTelegramBeloudCopiar URLCompartirGuardarMostrar comentariosEl 3 de octubre competirá en la Salomon Ultra Pirineu 100K, una de las carreras internacionales más exigentes del trail running. Su objetivo: visibilizar su condición en el deporteRaúl, el runner que recorrerá 100 km. para visibilizar la enfermedad de sus hijos: "Mi esfuerzo es un día, para ellos el reto es diario"El 3 de octubre Francisco Fernández llevara a cabo un reto inédito para una persona con autismo: competir en la Salomon Ultra Pirineu 100K, una de las carreras internacionales más exigentes del trail running: 24 horas corriendo, más de 100 kilómetros de distancia y 6.600 metros de desnivel positivo con varios tramos de alta montaña. No es la primera vez que realiza una carrera de estas características, pero llegar hasta aquí no ha sido fácil, por eso aprovecha cada kilómetro para visibilizar su condición.Francisco lleva haciendo deporte prácticamente toda la vida.

Siempre ha sido, sin saberlo, su principal terapia. Y es que, aunque tiene 45 años, pasó los primeros 37 sin saber que era autista. "Mi mujer siempre bromeaba diciéndome que era autista porque en la reuniones familiares siempre estaba solo, no tengo amigos, me cuesta socializar… y resultó ser verdad".En casa de sus padres, simplemente veían que era distinto a sus hermanos, pero, como explica muy bien Francisco, "entonces no había tantos medios para diagnosticar ni tanta información como ahora, así mis padres pensaban que era así y ya está.

No miraron nada, a pesar de que era muy cuadriculado, ordenado, tenía que planificar todo… Yo creo que fue precisamente eso lo que me ayudó a sacarme la carrera de Criminología. Trabajo desde hace 19 años en la misma empresa de seguridad privada", cuenta. El autismo a través de los ojos de Álex y Maylo, su perro de asistencia: "Con él soy más independiente y me siento más seguro"A los 37 empezó el proceso y, tras años de sentirse diferente y de convivir durante años con una salud mental debilitada, puso nombre a lo que le pasaba.

"Fue un proceso largo, con mucha burocracia… y finalmente me dijeron que tenía síndrome de Asperger, que es como se llamaba antiguamente a los TEA nivel 1, antes de considerarlos dentro del espectro autista. Desde entonces, voy a una psicóloga especializada y estoy tomando medicación, antidepresivos, que me ayudan con las interacciones sociales, porque me crean mucha ansiedad. De hecho, no tengo amigos, me cuesta mucho socializar, no entiendo las ironías, los dobles sentidos, las normas sociales… y también tengo hipersensibilidad a la luz y al sonido, por eso suelo llevar canceladores de ruido", cuenta.

Aparte de su psicóloga, su psiquiatra y la medicación, que considera esencial para cualquier autista, Francisco asegura que el deporte es lo que más le ayuda. Lo ha practicado toda la vida, pero hace unos 10 años empezó a correr por montaña. "Vi que me sentía muy bien.

Corriendo en la naturaleza, la ansiedad y el estrés se me pasaban. Era mi forma de autorregularme. Yo llevo años yendo al psiquiatra y al psicólogo de la sanidad pública, que son esenciales para mí, pero el deporte es un gran complemento, me ayuda".

Empecé haciendo medias maratones y ya me he hecho cuatro carreras de más de 170 kilómetrosAunque reconoce que al principio no llevaba bien el agobio de las carreras en la línea de salida, poco a poco ha ido tolerándolo y superando nuevos retos. "Empecé haciendo carreras de media maratón, luego maratones, de entre 50 y 100 kilómetros he hecho unas cuantas y de 170 he hecho cuatro, y por alta montaña, y lo hago solo, pero en este caso es una soledad elegida". Asegura que su condición le ayuda a aguantar los esfuerzos extremos que requieren este tipo de retos.

"Son carreras muy exigentes. A veces estoy 24 o 36 horas corriendo, y hago solo largos tramos y de noche. Para hacer estas carreras tienes que estar muy preparado mentalmente, y yo lo estoy, soy muy metódico… no me pongo nervioso y controlo bastante las emociones cuando estoy en las carreras.

Es más, disfruto mucho de la soledad de correr solo y por la noche incluso. No me da miedo. Para mí es normal, pero mi terapeuta me dice que para los demás no", reconoce riendo.

Francisco Fernández, con autismo, en una de sus carreras.CedidaCorrer por el autismoFrancisco corre porque le gusta y porque le ayuda, pero también para ayudar a las personas con autismo. De hecho, la Salomon Ultra Pirineu 100K forma parte de ‘Kilómetros por el autismo‘, un reto solidario con el que, junto a Autismo España, persigue un doble objetivo: eliminar prejuicios sobre el autismo y recaudar fondos para que más personas autistas tengan los apoyos específicos que necesitan para disfrutar de una vida plena. Además, da charlas para concienciar y para visibilizar el autismo dentro del deporte.

"He luchado mucho para que haya una categoría para las personas con diversidad funcional o discapacidad en estas carreras. Al principio, teníamos que correr con todos, y no es justo porque no estamos en igualdad de condiciones. Yo por ejemplo, como una de mis estereotipias es correr de puntillas, me autolesiono y llega un momento que voy más lento, me hago mucho daño.

Gracias a mi lucha, conseguí que hubiera una categoría específica en las carreras de Murcia y desde entonces he conseguido que se haga también a nivel nacional. Mi lucha es para que la diversidad funcional sea competitiva, sobre todo el autismo, por eso siempre voy con una bandera que pone TEA y la saco siempre cuando llego a la meta". Dari Goitia, un autista orgulloso de serlo: "Todavía hay muchas personas que ven esta condición como algo negativo"Su próxima gran meta se la encontrará en la Salomon Ultra Pirineu 100K, una de las carreras de montaña más exigentes de España y que reúne cada año a participantes procedentes de más de 50 países.

Pero este desafío va más allá de llegar a la meta: cada kilómetro tendrá también un propósito solidario.Con ‘Kilómetros por el autismo’, Francisco quiere recaudar donaciones a favor de Autismo España, pero sobre todo quiere concienciar a la sociedad con un mensaje claro: tener autismo no debería determinar hasta dónde puede llegar una persona. Contar con los apoyos adecuados y las mismas oportunidades puede marcar la diferencia para estudiar, trabajar, desarrollar una pasión o construir el proyecto de vida que cada persona desea, incluso si este implica correr más de 100 kilómetros entre las montañas.Francisco visibiliza el autismo en cada carrera que hace.CedidaConforme a los criterios de¿Por qué confiar en nosotros?Más información sobre:AutismoDiscapacidadTrail runningMerche BorjaRedactora '20minutos'Merche Borja es redactora en 20MINUTOS desde 2022. Actualmente está especializada en temas de discapacidad, dependencia, enfermedades raras, así como las dificultades educativas o laborales del colectivo y sus familias.mercheborja en XMerche Borja en Linkedin Mostrar comentarios Comentarios Francisco Fernández, criminólogo y ultrafondista con autismo: "Corriendo en la montaña, la ansiedad y el estrés desaparecen"Francisco, durante una de sus carreras por la montaña.CedidaEscucha este artículoCapacesNoticia Basado en hechos observados y verificados directamente por nuestros periodistas o por fuentes informadas. 17 sep 2026 - 05:00Merche Borja Añádenos en Google Elígenos como tu fuente preferida en Google.WhatsAppTwitterFacebookLinkedinTelegramBeloudCopiar URLCompartirGuardarMostrar comentariosEl 3 de octubre competirá en la Salomon Ultra Pirineu 100K, una de las carreras internacionales más exigentes del trail running.

Su objetivo: visibilizar su condición en el deporteRaúl, el runner que recorrerá 100 km. para visibilizar la enfermedad de sus hijos: "Mi esfuerzo es un día, para ellos el reto es diario"El 3 de octubre Francisco Fernández llevara a cabo un reto inédito para una persona con autismo: competir en la Salomon Ultra Pirineu 100K, una de las carreras internacionales más exigentes del trail running: 24 horas corriendo, más de 100 kilómetros de distancia y 6.600 metros de desnivel positivo con varios tramos de alta montaña. No es la primera vez que realiza una carrera de estas características, pero llegar hasta aquí no ha sido fácil, por eso aprovecha cada kilómetro para visibilizar su condición.Francisco lleva haciendo deporte prácticamente toda la vida. Siempre ha sido, sin saberlo, su principal terapia.

Y es que, aunque tiene 45 años, pasó los primeros 37 sin saber que era autista. "Mi mujer siempre bromeaba diciéndome que era autista porque en la reuniones familiares siempre estaba solo, no tengo amigos, me cuesta socializar… y resultó ser verdad".En casa de sus padres, simplemente veían que era distinto a sus hermanos, pero, como explica muy bien Francisco, "entonces no había tantos medios para diagnosticar ni tanta información como ahora, así mis padres pensaban que era así y ya está. No miraron nada, a pesar de que era muy cuadriculado, ordenado, tenía que planificar todo… Yo creo que fue precisamente eso lo que me ayudó a sacarme la carrera de Criminología.

Trabajo desde hace 19 años en la misma empresa de seguridad privada", cuenta. El autismo a través de los ojos de Álex y Maylo, su perro de asistencia: "Con él soy más independiente y me siento más seguro"A los 37 empezó el proceso y, tras años de sentirse diferente y de convivir durante años con una salud mental debilitada, puso nombre a lo que le pasaba. "Fue un proceso largo, con mucha burocracia… y finalmente me dijeron que tenía síndrome de Asperger, que es como se llamaba antiguamente a los TEA nivel 1, antes de considerarlos dentro del espectro autista.

Desde entonces, voy a una psicóloga especializada y estoy tomando medicación, antidepresivos, que me ayudan con las interacciones sociales, porque me crean mucha ansiedad. De hecho, no tengo amigos, me cuesta mucho socializar, no entiendo las ironías, los dobles sentidos, las normas sociales… y también tengo hipersensibilidad a la luz y al sonido, por eso suelo llevar canceladores de ruido", cuenta. Aparte de su psicóloga, su psiquiatra y la medicación, que considera esencial para cualquier autista, Francisco asegura que el deporte es lo que más le ayuda.

Lo ha practicado toda la vida, pero hace unos 10 años empezó a correr por montaña. "Vi que me sentía muy bien. Corriendo en la naturaleza, la ansiedad y el estrés se me pasaban.

Era mi forma de autorregularme. Yo llevo años yendo al psiquiatra y al psicólogo de la sanidad pública, que son esenciales para mí, pero el deporte es un gran complemento, me ayuda". Empecé haciendo medias maratones y ya me he hecho cuatro carreras de más de 170 kilómetrosAunque reconoce que al principio no llevaba bien el agobio de las carreras en la línea de salida, poco a poco ha ido tolerándolo y superando nuevos retos.

"Empecé haciendo carreras de media maratón, luego maratones, de entre 50 y 100 kilómetros he hecho unas cuantas y de 170 he hecho cuatro, y por alta montaña, y lo hago solo, pero en este caso es una soledad elegida". Asegura que su condición le ayuda a aguantar los esfuerzos extremos que requieren este tipo de retos. "Son carreras muy exigentes.

A veces estoy 24 o 36 horas corriendo, y hago solo largos tramos y de noche. Para hacer estas carreras tienes que estar muy preparado mentalmente, y yo lo estoy, soy muy metódico… no me pongo nervioso y controlo bastante las emociones cuando estoy en las carreras. Es más, disfruto mucho de la soledad de correr solo y por la noche incluso.

No me da miedo. Para mí es normal, pero mi terapeuta me dice que para los demás no", reconoce riendo. Francisco Fernández, con autismo, en una de sus carreras.CedidaCorrer por el autismoFrancisco corre porque le gusta y porque le ayuda, pero también para ayudar a las personas con autismo.

De hecho, la Salomon Ultra Pirineu 100K forma parte de ‘Kilómetros por el autismo‘, un reto solidario con el que, junto a Autismo España, persigue un doble objetivo: eliminar prejuicios sobre el autismo y recaudar fondos para que más personas autistas tengan los apoyos específicos que necesitan para disfrutar de una vida plena. Además, da charlas para concienciar y para visibilizar el autismo dentro del deporte. "He luchado mucho para que haya una categoría para las personas con diversidad funcional o discapacidad en estas carreras.

Al principio, teníamos que correr con todos, y no es justo porque no estamos en igualdad de condiciones. Yo por ejemplo, como una de mis estereotipias es correr de puntillas, me autolesiono y llega un momento que voy más lento, me hago mucho daño. Gracias a mi lucha, conseguí que hubiera una categoría específica en las carreras de Murcia y desde entonces he conseguido que se haga también a nivel nacional.

Mi lucha es para que la diversidad funcional sea competitiva, sobre todo el autismo, por eso siempre voy con una bandera que pone TEA y la saco siempre cuando llego a la meta". Dari Goitia, un autista orgulloso de serlo: "Todavía hay muchas personas que ven esta condición como algo negativo"Su próxima gran meta se la encontrará en la Salomon Ultra Pirineu 100K, una de las carreras de montaña más exigentes de España y que reúne cada año a participantes procedentes de más de 50 países. Pero este desafío va más allá de llegar a la meta: cada kilómetro tendrá también un propósito solidario.Con ‘Kilómetros por el autismo’, Francisco quiere recaudar donaciones a favor de Autismo España, pero sobre todo quiere concienciar a la sociedad con un mensaje claro: tener autismo no debería determinar hasta dónde puede llegar una persona.

Contar con los apoyos adecuados y las mismas oportunidades puede marcar la diferencia para estudiar, trabajar, desarrollar una pasión o construir el proyecto de vida que cada persona desea, incluso si este implica correr más de 100 kilómetros entre las montañas.Francisco visibiliza el autismo en cada carrera que hace.CedidaConforme a los criterios de¿Por qué confiar en nosotros?