Así recomienda comer en vacaciones un entrenador para no tirar por la borda el esfuerzo de todo el año

Llegaron las vacaciones. Romper con la rutina y cambiar de aires en otro destino son claves para una buena desconexión. Salir con amigos y familiares, no obstante, conlleva un aumento de reuniones en terrazas, chiringuitos y restaurantes ... que puede llegar a preocupar a aquellas personas que llevan meses cuidando su alimentación para llevar una vida saludable.

José Ruiz, entrenador personal experto en cambios físicos , asegura a ABC que cada año por estas fechas le plantean la misma pregunta: «¿voy a perder todo lo que he conseguido si como fuera durante las vacaciones?». La respuesta es tranquilizadora: no. Afirma que lo que pone en riesgo un progreso no son unas vacaciones ni una comida especial.

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