Cristina Asensio, experta en salud visual: «Quitarse las gafas de sol al entrar en el agua es un error de los muchos que ponen en riesgo a los ojos»

Tras todas las alarmas generadas estas últimas semanas para proteger los ojos al mirar al eclipse que ha tenido a más de media España mirando este pasado 12 de agosto mirando al cielo, Cristina Asensi

Cristina Asensio, experta en salud visual: «Quitarse las gafas de sol al entrar en el agua es un error de los muchos que ponen en riesgo a los ojos» Esta especialista apunta que, al igual que tenemos asumido ponerse crema en el cuerpo para tomar el sol, hay que elegir unas buenas gafas que no pongan en peligro la visión Regala esta noticia Añádenos en Google El ojo, al igual que la piel, tiene memoria y es imprescindible cuidarlo bien para una buena salud visual. (ABC) Laura Peraita Madrid 18/08/2026 a las 01:54h. Tras todas las alarmas generadas estas últimas semanas para proteger los ojos al mirar al eclipse que ha tenido a más de media España mirando este pasado 12 de agosto mirando al cielo, Cristina Asensio, experta en salud visual en MO Global Eyewear, aprovecha ... la ocasión para insistir en que aunque el cuidado ocular es necesario durante todo el año, durante el verano los rayos de sol inciden con una mayor inclinación y fuerza, lo que incrementa el riesgo de daño acumulativo.

«Nos ponemos crema solar para evitar quemaduras en la piel, pero olvidamos que nuestros ojos también sufren, envejecen y acumulan daño por el sol. La protección visual debería ser un gesto tan cotidiano como aplicarse protector solar -asegura esta experta-. A corto plazo, una exposición intensa y sin protección puede provocar fotoqueratitis o fotoconjuntivitis, que son quemaduras solares en la córnea y la conjuntiva, causando dolor, enrojecimiento, sensación de arenilla y fotofobia».

Añade que a largo plazo, el daño solar es acumulativo e irreversible. «El ojo tiene memoria -puntualiza-. La exposición a la radiación UV sin filtro acelera la aparición de cataratas prematuras, daña la retina y produce crecimientos anómalos en el tejido ocular como el pterigión (una especie de piel que invade la córnea)». —¿En qué es importante fijarse a la hora de comprar unas gafas de sol? —Elegir unas gafas de sol va más allá de la estética.

Debemos priorizar la protección y la calidad visual. Es fundamental asegurarse de que filtren el 100% de la radiación UV y que cuenten con el marcado CE. También es recomendable que las lentes tengan un tamaño suficiente para cubrir todo el ojo y la delicada piel del contorno ocular, y que la montura se adapte bien al rostro.

Además, es necesario desmentir un mito: el color de la lente no determina el nivel de protección. Unas lentes muy oscuras no son más seguras si no incorporan un filtro UV adecuado. Por eso, lo más recomendable es adquirirlas en establecimientos ópticos, donde ofrezcan asesoramiento profesional y la garantía de que realmente protegen.

Noticia relacionada La 'regla ABCDE' para explorar tus lunares Laura Peraita —Al estar en la playa o la piscina debajo de una sombrilla, ¿es necesario llevar puestas las gafas de sol o el hecho de estar a la sombra ya protege los ojos? —Sí, la sombrilla nos protege de parte de la radiación directa, pero no de la reflejada. La arena de la playa y el agua actúan como superficies reflectantes y hacen que parte de la radiación ultravioleta llegue igualmente a nuestros ojos. En otras palabras, aunque estemos a la sombra, seguimos expuestos al sol.

La sombra reduce la exposición, pero no la elimina. Las gafas de sol siguen siendo imprescindibles. Otro error frecuente es quitarnos las gafas de sol al entrar en el agua o al permanecer cerca de ella.

Precisamente en estos entornos la radiación reflejada aumenta la exposición y el deslumbramiento. Newsletter —Cuando está el cielo nublado también hace falta llevar gafas? —Es una percepción que puede ser habitual, pero también es bastante peligrosa. Aunque no sintamos el calor del sol directo, la radiación invisible sigue incidiendo en nuestros ojos.

Por eso, la protección debe ser un hábito siempre que estemos al aire libre, esté nublado o no. —¿Qué riesgos supone comprar unas gafas de sol 'de imitación' o no homologada porque estéticamente nos bonitas o están de moda? —Unas gafas de mala calidad pueden ser incluso más perjudiciales que no llevar nada. Cuando nos ponemos unas lentes oscuras, la pupila se dilata de manera natural para captar más luz. Si esas lentes no incorporan un filtro UV real, estamos permitiendo que una mayor cantidad de radiación dañina llegue al interior del ojo.

Es decir, el ojo cree que está protegido porque percibe oscuridad, pero en realidad está recibiendo más radiación ultravioleta. A largo plazo esto puede acelerar el daño ocular. —Si no se empieza a proteger a temprana edad, ¿qué consecuencias reales pueden tener en el futuro de la visión? —Estamos «comprando papeletas» para sufrir problemas graves en el futuro. Cada hora de sol sin protección se suma al contador de daño en nuestro cristalino y retina.

No usar gafas de sol acelera el envejecimiento ocular y multiplica las probabilidades de desarrollar cataratas o problemas en la retina. Es, literalmente, una inversión en nuestra calidad de visión futura. —¿También deben usar gafas de sol los niños para proteger sus ojos? —Los ojos de los niños son mucho más vulnerables porque su cristalino es más transparente y deja pasar más del 70% de la radiación UV. Ayudarles a que creen este hábito desde pequeños es uno de los mayores regalos que podemos hacer a su salud visual de por vida, ya que el daño que se produce en la infancia es acumulativo y marcará la salud de sus ojos en la etapa adulta. —¿A partir de qué edad se recomienda el uso de gafas de sol en niños? —La recomendación es empezar a usar gafas de sol desde edades muy tempranas, incluso desde los primeros meses de vida si el niño está expuesto al sol.

Hay que tener en cuenta que los ojos de los niños son mucho más sensibles que los de un adulto, porque todavía están en desarrollo y dejan pasar una mayor cantidad de radiación ultravioleta. Por eso es fundamental protegerlos bien desde pequeños, con gafas que filtren el 100% de los rayos UV y que estén homologadas. Además, es importante que sean cómodas y se ajusten bien, para que realmente cumplan su función y el niño las tolere en su día a día. —¿Qué hábitos sencillos pueden ayudarnos a proteger nuestra salud visual en verano? —Además de utilizar gafas de sol homologadas, es recomendable llevar sombrero o gorra con visera, evitar la exposición prolongada durante las horas centrales del día y buscar zonas de sombra.

Sin embargo, es importante recordar lo que comentábamos antes, que la sombra no elimina la radiación UV: la arena, el agua o las superficies claras reflejan parte de la radiación, por lo que las gafas de sol siguen siendo necesarias en cualquier circunstancia. comentarios Reportar un error Cristina Asensio, experta en salud visual: «Quitarse las gafas de sol al entrar en el agua es un error de los muchos que ponen en riesgo a los ojos» Esta especialista apunta que, al igual que tenemos asumido ponerse crema en el cuerpo para tomar el sol, hay que elegir unas buenas gafas que no pongan en peligro la visión Regala esta noticia Añádenos en Google El ojo, al igual que la piel, tiene memoria y es imprescindible cuidarlo bien para una buena salud visual. (ABC) Laura Peraita Madrid 18/08/2026 a las 01:54h. Tras todas las alarmas generadas estas últimas semanas para proteger los ojos al mirar al eclipse que ha tenido a más de media España mirando este pasado 12 de agosto mirando al cielo, Cristina Asensio, experta en salud visual en MO Global Eyewear, aprovecha ... la ocasión para insistir en que aunque el cuidado ocular es necesario durante todo el año, durante el verano los rayos de sol inciden con una mayor inclinación y fuerza, lo que incrementa el riesgo de daño acumulativo.