Sebastián La Rosa, experto en longevidad: «Si por las noches tardas 2 minutos en dormirte, eso no es dormir bien, es deuda de sueño acumulada»

Sebastián La Rosa, experto en longevidad: «Si por las noches tardas 2 minutos en dormirte, eso no es dormir bien, es deuda de sueño acumulada» El especialista rompe un mito muy extendido en la sociedad al concebir como algo negativo el tener facilidad para dormirse rápido Regala esta noticia Añádenos en Google Un hombre dormido y el experto Sebastián La Rosa. (ABC) Borja Sánchez 16/09/2026 Actualizado a las 19:00h. Dicen que dormir es uno de los mayores placeres de la vida.

Algo que el propio cuerpo demanda porque necesita repararse para seguir hacia delante. Sin embargo, el problema es cuando dormir pasa de ser un placer a ser una necesidad. En ese punto es que algo se ha hecho mal.

Por ello, cuando una persona se queda dormida al poco tiempo de meterse en la cama o de tumbarse en el sofá, es decir, de intentarlo, no significa que tenga una virtud sobrehumana. Realmente, lo que el cuerpo está diciendo es que hay un problema que necesita revisión y solución. Así lo explica el experto en longevidad Sebastián La Rosa, quien descubre esta particularidad que mucha gente desconoce.

Y es que siempre se ha visto como una habilidad sobrenatural la de quedarse dormido en segundos. No obstante, no es una tendencia natural, es fruto de haber llevado al cuerpo hasta el límite. Noticia relacionada Ana Rosa: «Desayuno galletas.

Me levanto a las 5:30 y a esa hora no voy a tomar un aguacate» Borja Sánchez «Dormirte en dos minutos no es un superpoder. No es algo bueno.

Es algo negativo desde un punto de vista de tu rendimiento y tu recuperación». Si una persona se queda dormida de una manera muy rápida, es que ha llevado a su cuerpo hasta el límite. O incluso hasta más allá del límite.

Por eso, hay que estar atentos a las señales y esta es una de las más importantes, a pesar de que en la sociedad haya calado como algo a admirar. Lo normal es tardar un poco más porque el cuerpo necesita volver a la calma. ¿Qué es la somnolencia patológica?

Tanto es así que los especialistas tienen una manera médica y científica de definirlo. «Lo interesante es que si tardas menos de ocho minutos, que podrías pensar que es genial porque te duermes rápido, los expertos lo definen como una somnolencia patológica». Newsletter Además, la velocidad con la que conseguimos quedarnos dormidos también marca en qué nivel de este trastorno nos encontramos.

«Cuanto más rápido te duermes, más impresión de sueño tienes acumulada a lo largo de los días. Trasládalo a tu vida cotidiana. Si todas las noches tardas uno o dos minutos en quedarte dormido, eso no es dormir bien, es deuda de sueño que tenías acumulada, que genera presión para dormirte rápidamente».

«Si el fin de semana duermes una hora más, tienes una deuda de sueño acumulada» Sebastián La Rosa Experto en longevidad Un cuerpo está diseñado para aguantar algo más de tiempo sin caer rendidos. Por ello, cuando un día no hemos dormido bien y sentimos que arrastramos ese sueño durante toda la jornada, después podemos caer rendidos en cualquier lugar en el que nos sentemos o nos tumbemos y estemos a gusto.

Esa situación anómala arrastrada de la noche anterior es lo que siente nuestro cuerpo cada día si somos de aquellos que nos dormimos casi sin darnos cuenta. Aunque este no es el único indicativo claro de que tenemos una mala rutina de descanso. Noticia relacionada Rafa Nadal: «Me levanto a las 6, llevo a mi hijo al colegio y voy al gimnasio tres veces a la semana»

María Albert Si tras una jornada de sueño reparador necesitamos que el despertador rompa nuestro descanso, también indica que nuestro organismo necesita descansar más de lo normal. «Si a la mañana siguiente necesitas un despertador y además el fin de semana duermes una hora más, estas tres cosas en conjunto nos hablan de una deuda de sueño acumulada que es importante que repares». Cuánto y cómo dormimos dice de nosotros mucho más de lo que creemos y es uno de los indicadores más precisos de nuestro estado de salud. comentarios Reportar un error Sebastián La Rosa, experto en longevidad: «Si por las noches tardas 2 minutos en dormirte, eso no es dormir bien, es deuda de sueño acumulada»

El especialista rompe un mito muy extendido en la sociedad al concebir como algo negativo el tener facilidad para dormirse rápido Regala esta noticia Añádenos en Google Un hombre dormido y el experto Sebastián La Rosa. (ABC) Borja Sánchez 16/09/2026 Actualizado a las 19:00h. Dicen que dormir es uno de los mayores placeres de la vida. Algo que el propio cuerpo demanda porque necesita repararse para seguir hacia delante.

Sin embargo, el problema es cuando dormir pasa de ser un placer a ser una necesidad. En ese punto es que algo se ha hecho mal. Por ello, cuando una persona se queda dormida al poco tiempo de meterse en la cama o de tumbarse en el sofá, es decir, de intentarlo, no significa que tenga una virtud sobrehumana.

Realmente, lo que el cuerpo está diciendo es que hay un problema que necesita revisión y solución. Así lo explica el experto en longevidad Sebastián La Rosa, quien descubre esta particularidad que mucha gente desconoce. Y es que siempre se ha visto como una habilidad sobrenatural la de quedarse dormido en segundos.

No obstante, no es una tendencia natural, es fruto de haber llevado al cuerpo hasta el límite. Noticia relacionada Ana Rosa: «Desayuno galletas. Me levanto a las 5:30 y a esa hora no voy a tomar un aguacate»

Borja Sánchez «Dormirte en dos minutos no es un superpoder. No es algo bueno. Es algo negativo desde un punto de vista de tu rendimiento y tu recuperación».

Si una persona se queda dormida de una manera muy rápida, es que ha llevado a su cuerpo hasta el límite. O incluso hasta más allá del límite. Por eso, hay que estar atentos a las señales y esta es una de las más importantes, a pesar de que en la sociedad haya calado como algo a admirar.

Lo normal es tardar un poco más porque el cuerpo necesita volver a la calma. ¿Qué es la somnolencia patológica? Tanto es así que los especialistas tienen una manera médica y científica de definirlo.

«Lo interesante es que si tardas menos de ocho minutos, que podrías pensar que es genial porque te duermes rápido, los expertos lo definen como una somnolencia patológica». Newsletter Además, la velocidad con la que conseguimos quedarnos dormidos también marca en qué nivel de este trastorno nos encontramos. «Cuanto más rápido te duermes, más impresión de sueño tienes acumulada a lo largo de los días.

Trasládalo a tu vida cotidiana. Si todas las noches tardas uno o dos minutos en quedarte dormido, eso no es dormir bien, es deuda de sueño que tenías acumulada, que genera presión para dormirte rápidamente». «Si el fin de semana duermes una hora más, tienes una deuda de sueño acumulada»

Sebastián La Rosa Experto en longevidad Un cuerpo está diseñado para aguantar algo más de tiempo sin caer rendidos. Por ello, cuando un día no hemos dormido bien y sentimos que arrastramos ese sueño durante toda la jornada, después podemos caer rendidos en cualquier lugar en el que nos sentemos o nos tumbemos y estemos a gusto. Esa situación anómala arrastrada de la noche anterior es lo que siente nuestro cuerpo cada día si somos de aquellos que nos dormimos casi sin darnos cuenta.

Aunque este no es el único indicativo claro de que tenemos una mala rutina de descanso. Noticia relacionada Rafa Nadal: «Me levanto a las 6, llevo a mi hijo al colegio y voy al gimnasio tres veces a la semana» María Albert Si tras una jornada de sueño reparador necesitamos que el despertador rompa nuestro descanso, también indica que nuestro organismo necesita descansar más de lo normal.

«Si a la mañana siguiente necesitas un despertador y además el fin de semana duermes una hora más, estas tres cosas en conjunto nos hablan de una deuda de sueño acumulada que es importante que repares». Cuánto y cómo dormimos dice de nosotros mucho más de lo que creemos y es uno de los indicadores más precisos de nuestro estado de salud. comentarios Reportar un error Ana Rosa: «Desayuno galletas. Me levanto a las 5:30 y a esa hora no voy a tomar un aguacate»

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Marina Ortiz