Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño: «Cuanto menos duermes, más tonto eres»
Últimamente se ha puesto muy de moda pensar que existe alguna relación entre dormir poco y el éxito laboral y personal . Perfiles muy seguidos en internet, como el polémico creador de contenido Llados
SALUD Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño: «Cuanto menos duermes, más tonto eres» El experto advierte de los efectos negativos de dormir poco en el cerebro Regala esta noticia Añádenos en Google La falta de sueño repercute en el rendimiento mental. (ABC) Antonio Távora Sevilla 28/07/2026 Actualizado a las 20:28h. Últimamente se ha puesto muy de moda pensar que existe alguna relación entre dormir poco y el éxito laboral y personal.
Perfiles muy seguidos en internet, como el polémico creador de contenido Llados, defienden abiertamente la idea de levantarse a las cinco de la ... mañana y recortar horas de cama para trabajar más que los demás. Según este discurso, descansar menos es el camino directo para conseguir grandes metas. Sin embargo, la medicina del sueño piensa algo muy distinto.
El doctor Eduard Estivill ha sido muy claro al respecto durante una charla en el espacio Santoria Podcast con Alejandro Rocha. Frente a esas teorías que animan a restar horas de sueño, el especialista asegura que dormir poco no te hace más brillante ni más productivo, sino todo lo contrario, ya que reduce de forma directa la capacidad del cerebro para pensar con claridad. Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por Santoria Podcast con Alejandro Rocha (@santoriapodcast) El descanso funciona como un taller para la cabeza Para explicarlo de una forma que todos entendamos, el doctor Estivill compara el descanso con un taller mecánico.
A lo largo del día todo el mundo gasta energía al pensar, al trabajar, al andar o al tomar decisiones. La mente y el cuerpo van acumulando un desgaste natural por la propia rutina. Ahí es donde entra la noche.
El sueño es el momento en el que el organismo se dedica a reparar todo lo que se ha ido desgastando durante la jornada. Si una persona tiene mucho desgaste porque ha tenido un día intenso, necesita que ese taller esté abierto durante más tiempo. Si cerramos el taller antes de hora por querer levantarnos de madrugada, el cuerpo y la mente se quedan a medio arreglar.
No todas las edades necesitan el mismo tiempo Las horas que necesita dormir cada persona no son una cifra fija, sino que dependen de la etapa de la vida en la que se encuentre y de lo que gaste cada día: Los niños de cuatro o cinco años: No paran quietos en todo el día y su cerebro no deja de aprender cosas nuevas a cada minuto. Tienen un gasto enorme, por lo que necesitan al menos once horas de sueño para recargar pilas por completo. Los adolescentes: Siguen teniendo mucho desgaste físico y continúan asimilando mucha información en los estudios.
Su cuerpo les pide al menos nueve horas de descanso cada noche. Los jóvenes y adultos: Mantienen un ritmo de vida exigente que requiere entre siete y ocho horas para que la mente pueda rendir al día siguiente sin fallos. El propio especialista señala un problema habitual en la sociedad actual, y es que casi ningún adolescente o joven duerme hoy en día las horas que realmente necesita.
Lo que le pasa a la mente cuando le quitas horas de sueño Seguir consejos que animan a dormir cuatro o cinco horas pensando que así se aprovecha mejor el tiempo acaba pasando factura. Al cortar el tiempo de reparación del cerebro, resulta más difícil concentrarse, cuesta recordar cosas sencillas y se cometen más errores en las tareas diarias. Descansar lo que el cuerpo pide no es perder el tiempo ni ser poco ambicioso.
Es la única forma biológica de conseguir que la cabeza funcione bien, responda con rapidez y esté preparada para dar la mejor versión a la mañana siguiente. comentarios Reportar un error SALUD Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño: «Cuanto menos duermes, más tonto eres» El experto advierte de los efectos negativos de dormir poco en el cerebro Regala esta noticia Añádenos en Google La falta de sueño repercute en el rendimiento mental. (ABC) Antonio Távora Sevilla 28/07/2026 Actualizado a las 20:28h. Últimamente se ha puesto muy de moda pensar que existe alguna relación entre dormir poco y el éxito laboral y personal.
Perfiles muy seguidos en internet, como el polémico creador de contenido Llados, defienden abiertamente la idea de levantarse a las cinco de la ... mañana y recortar horas de cama para trabajar más que los demás. Según este discurso, descansar menos es el camino directo para conseguir grandes metas. Sin embargo, la medicina del sueño piensa algo muy distinto.
El doctor Eduard Estivill ha sido muy claro al respecto durante una charla en el espacio Santoria Podcast con Alejandro Rocha. Frente a esas teorías que animan a restar horas de sueño, el especialista asegura que dormir poco no te hace más brillante ni más productivo, sino todo lo contrario, ya que reduce de forma directa la capacidad del cerebro para pensar con claridad. Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por Santoria Podcast con Alejandro Rocha (@santoriapodcast) El descanso funciona como un taller para la cabeza Para explicarlo de una forma que todos entendamos, el doctor Estivill compara el descanso con un taller mecánico.
A lo largo del día todo el mundo gasta energía al pensar, al trabajar, al andar o al tomar decisiones. La mente y el cuerpo van acumulando un desgaste natural por la propia rutina. Ahí es donde entra la noche.
El sueño es el momento en el que el organismo se dedica a reparar todo lo que se ha ido desgastando durante la jornada. Si una persona tiene mucho desgaste porque ha tenido un día intenso, necesita que ese taller esté abierto durante más tiempo. Si cerramos el taller antes de hora por querer levantarnos de madrugada, el cuerpo y la mente se quedan a medio arreglar.
No todas las edades necesitan el mismo tiempo Las horas que necesita dormir cada persona no son una cifra fija, sino que dependen de la etapa de la vida en la que se encuentre y de lo que gaste cada día: Los niños de cuatro o cinco años: No paran quietos en todo el día y su cerebro no deja de aprender cosas nuevas a cada minuto. Tienen un gasto enorme, por lo que necesitan al menos once horas de sueño para recargar pilas por completo. Los adolescentes: Siguen teniendo mucho desgaste físico y continúan asimilando mucha información en los estudios.
Su cuerpo les pide al menos nueve horas de descanso cada noche. Los jóvenes y adultos: Mantienen un ritmo de vida exigente que requiere entre siete y ocho horas para que la mente pueda rendir al día siguiente sin fallos. El propio especialista señala un problema habitual en la sociedad actual, y es que casi ningún adolescente o joven duerme hoy en día las horas que realmente necesita.
Lo que le pasa a la mente cuando le quitas horas de sueño Seguir consejos que animan a dormir cuatro o cinco horas pensando que así se aprovecha mejor el tiempo acaba pasando factura. Al cortar el tiempo de reparación del cerebro, resulta más difícil concentrarse, cuesta recordar cosas sencillas y se cometen más errores en las tareas diarias. Descansar lo que el cuerpo pide no es perder el tiempo ni ser poco ambicioso.
Es la única forma biológica de conseguir que la cabeza funcione bien, responda con rapidez y esté preparada para dar la mejor versión a la mañana siguiente. comentarios Reportar un error Con GPS y asistente de voz para hablar sin móvil: el Huawei Watch GT6 aguanta 21 días sin cargar Alejandra Santisteban Guiu Boticaria García, nutricionista: «El melón no fermenta en el estómago después de la cena. No es peor comerlo por la noche» Francisco J.
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