David Céspedes, experto en longevidad: «No existe evidencia científica de que los huevos aumenten el colesterol o perjudiquen la salud cardiovascular»
Durante décadas, el huevo ha sido uno de los alimentos más debatidos en el ámbito de la nutrición. Aunque históricamente ha formado parte fundamental de la dieta de numerosas culturas por su versatili
David Céspedes, experto en longevidad: «No existe evidencia científica de que los huevos aumenten el colesterol o perjudiquen la salud cardiovascular» Son una fuente excelente de proteínas de alta calidad, aunque muchas veces se ha cuestionado su consumo Regala esta noticia Añádenos en Google David Céspedes defiende los beneficios del huevo. (Archivo) Daniel Domínguez 03/08/2026 a las 18:02h. Durante décadas, el huevo ha sido uno de los alimentos más debatidos en el ámbito de la nutrición.
Aunque históricamente ha formado parte fundamental de la dieta de numerosas culturas por su versatilidad en la cocina, la preocupación por las enfermedades cardiovasculares llevó a la comunidad médica a poner la lupa sobre los alimentos ricos en grasas y esteroles, situando al huevo en el centro de todas las miradas. La razón principal de esta cautela fue su elevado contenido de colesterol concentrado en la yema. Bajo la premisa de que ingerir colesterol a través de la dieta elevaba automáticamente los niveles de colesterol en sangre, se empezó a señalar al huevo como un enemigo potencial para la salud.
Una teoría que caló de forma tan profunda en la sociedad y en las guías alimentarias que durante años se aconsejó reducir su consumo. Noticia relacionada Blanca García-Orea, nutricionista: «En el desayuno hay que meter, por lo menos, dos huevos» Debido a ello, era extremadamente habitual que las personas vigilaran con minucioso cuidado cuántos huevos consumían al día o a lo largo de una semana.
Las recomendaciones tradicionales solían limitar su ingesta a un máximo de dos o tres unidades semanales para un adulto sano, mientras que a otros se les prohibía por completo. Sin embargo, a medida que la ciencia de la nutrición avanzó, se desmintió el mito. Hoy en día, la visión médica ha cambiado radicalmente, abriendo paso a expertos que respaldan el huevo como un alimento esencial para la salud humana.
David Céspedes lo tiene claro con los huevos En esta línea de pensamiento se expresa el doctor David Céspedes, médico especialista en salud pública y longevidad, que invita a replantearse los límites de su consumo. Newsletter «¿Qué pasaría si comieras cuatro huevos al día durante el resto de tu vida?», plantea el especialista, que responde atendiendo a su naturaleza. «Lo que diferencia al huevo de otras fuentes de proteína es que la mayor parte de esas proteínas provienen del músculo del animal o del pescado, mientras que el huevo es algo completamente distinto». @dr.davidcespedes 🥚🐣 Los beneficios de comer huevos van mucho más allá de la proteína.
Su proteína de alto valor biológico, su yema rica en colina y sus antioxidantes los convierten en un alimento completo para tu salud cerebral, visual y metabólica. Comer huevos a diario puede mejorar tu energía, tu función cognitiva y tu bienestar sin afectar tu colesterol. Aprovecha los beneficios de comer huevos incorporándolos en tu rutina.
¿Te animas a probarlo? ♬ sonido original - Dr. David Céspedes «Un huevo es un prepollo que contiene todos los bloques de construcción necesarios para formar un ser completo. Los huevos tienen la proteína de mayor valor biológico, lo que significa que tu cuerpo absorbe mejor esa proteína que la de cualquier otro alimento», convirtiéndolo en un aliado fundamental para la salud.
Además, David Céspedes detalla cómo cada parte del huevo aporta nutrientes estratégicos para el organismo humano. Explica que «la clara tiene un efecto antimicrobiano y aporta todos los aminoácidos esenciales junto con la protección inmunológica. La yema está cargada de colina, clave para producir acetilcolina, un neurotransmisor fundamental para el cerebro y además ayuda en la prevención del hígado graso», entre otros beneficios.
«Comer cuatro huevos al día el resto de tu vida solo te va a traer beneficios» Por último, derriba el estigma sobre el colesterol en la salud cardiovascular y es tajante. «No existe evidencia científica sólida que demuestre que los huevos aumenten el colesterol o perjudiquen tu salud cardiovascular.
Por lo que sí, comer cuatro huevos al día el resto de tu vida solo te va a traer beneficios», sentencia, desmintiendo que, por ejemplo, la yema implique supuestos riesgos del corazón. Temas AD ABC Longevidad salud Nutrición Colesterol Reportar un error David Céspedes, experto en longevidad: «No existe evidencia científica de que los huevos aumenten el colesterol o perjudiquen la salud cardiovascular» Son una fuente excelente de proteínas de alta calidad, aunque muchas veces se ha cuestionado su consumo Regala esta noticia Añádenos en Google David Céspedes defiende los beneficios del huevo. (Archivo) Daniel Domínguez 03/08/2026 a las 18:02h.
Durante décadas, el huevo ha sido uno de los alimentos más debatidos en el ámbito de la nutrición. Aunque históricamente ha formado parte fundamental de la dieta de numerosas culturas por su versatilidad en la cocina, la preocupación por las enfermedades cardiovasculares llevó a la comunidad médica a poner la lupa sobre los alimentos ricos en grasas y esteroles, situando al huevo en el centro de todas las miradas. La razón principal de esta cautela fue su elevado contenido de colesterol concentrado en la yema.
Bajo la premisa de que ingerir colesterol a través de la dieta elevaba automáticamente los niveles de colesterol en sangre, se empezó a señalar al huevo como un enemigo potencial para la salud. Una teoría que caló de forma tan profunda en la sociedad y en las guías alimentarias que durante años se aconsejó reducir su consumo. Noticia relacionada Blanca García-Orea, nutricionista: «En el desayuno hay que meter, por lo menos, dos huevos»
Debido a ello, era extremadamente habitual que las personas vigilaran con minucioso cuidado cuántos huevos consumían al día o a lo largo de una semana. Las recomendaciones tradicionales solían limitar su ingesta a un máximo de dos o tres unidades semanales para un adulto sano, mientras que a otros se les prohibía por completo. Sin embargo, a medida que la ciencia de la nutrición avanzó, se desmintió el mito.
Hoy en día, la visión médica ha cambiado radicalmente, abriendo paso a expertos que respaldan el huevo como un alimento esencial para la salud humana. David Céspedes lo tiene claro con los huevos En esta línea de pensamiento se expresa el doctor David Céspedes, médico especialista en salud pública y longevidad, que invita a replantearse los límites de su consumo. Newsletter «¿Qué pasaría si comieras cuatro huevos al día durante el resto de tu vida?», plantea el especialista, que responde atendiendo a su naturaleza.
«Lo que diferencia al huevo de otras fuentes de proteína es que la mayor parte de esas proteínas provienen del músculo del animal o del pescado, mientras que el huevo es algo completamente distinto». @dr.davidcespedes 🥚🐣 Los beneficios de comer huevos van mucho más allá de la proteína. Su proteína de alto valor biológico, su yema rica en colina y sus antioxidantes los convierten en un alimento completo para tu salud cerebral, visual y metabólica. Comer huevos a diario puede mejorar tu energía, tu función cognitiva y tu bienestar sin afectar tu colesterol.
Aprovecha los beneficios de comer huevos incorporándolos en tu rutina. ¿Te animas a probarlo? ♬ sonido original - Dr. David Céspedes «Un huevo es un prepollo que contiene todos los bloques de construcción necesarios para formar un ser completo.
Los huevos tienen la proteína de mayor valor biológico, lo que significa que tu cuerpo absorbe mejor esa proteína que la de cualquier otro alimento», convirtiéndolo en un aliado fundamental para la salud. Además, David Céspedes detalla cómo cada parte del huevo aporta nutrientes estratégicos para el organismo humano. Explica que «la clara tiene un efecto antimicrobiano y aporta todos los aminoácidos esenciales junto con la protección inmunológica.
La yema está cargada de colina, clave para producir acetilcolina, un neurotransmisor fundamental para el cerebro y además ayuda en la prevención del hígado graso», entre otros beneficios. «Comer cuatro huevos al día el resto de tu vida solo te va a traer beneficios» Por último, derriba el estigma sobre el colesterol en la salud cardiovascular y es tajante.
«No existe evidencia científica sólida que demuestre que los huevos aumenten el colesterol o perjudiquen tu salud cardiovascular. Por lo que sí, comer cuatro huevos al día el resto de tu vida solo te va a traer beneficios», sentencia, desmintiendo que, por ejemplo, la yema implique supuestos riesgos del corazón. Temas AD ABC Longevidad salud Nutrición Colesterol Reportar un error Blanca García-Orea, nutricionista: «En el desayuno hay que meter, por lo menos, dos huevos»
Freidora de aire, heladera y ventilador: mis 3 imprescindibles de SharkNinja para el verano Alejandra Santisteban Guiu Jordi Cruz, sobre sus inicios en televisión: «Tuve dos años que viví la noche en Madrid. Probé cosas, pero no me sentaron bien» Francisco J.
Jurado David Céspedes, experto en longevidad: «No existe evidencia científica de que los huevos aumenten el colesterol»